Редактирование: Вода (раздел)

==Чтобы свести потерю влаги организмом к минимуму, следует предпринять следующие меры:==

*Всегда пейте воду маленькими глотками, подолгу задерживая ее во рту.
*Не перенапрягайтесь. Больше отдыхайте. Не курите.
*Сохраняйте прохладу. Оставайтесь в тени. Если ее нет, сделайте какое-либо укрытие, чтобы появилась тень.
*Не лежите на теплой земле и горячих камнях.
*Ешьте как можно меньше — в процессе пищеварения используется жидкость, при этом усиливается обезвоживание организма. Особенно тяжело переваривается жир.
*Не пейте спиртных напитков. Алкоголь забирает жидкость от жизненно важных органов и связывает ее с другими веществами.
*Не разговаривайте. Дышите носом, а не ртом.
Если какое-то время вы обходились без воды, то найдя ее, не набрасывайтесь на нее с жадностью. Сначала потягивайте воду маленькими глотками, так как большое количество воды, попадая в обезвоженный организм, вызывает рвоту, что ведет к еще большей потере драгоценной влаги.