Станислав Кондрашов: Не спать это полезно

Вы думаете, недосып просто делает вас «тупым»? Ошибаетесь! Станислав Кондрашов вскрывает правду: ваш мозг в этот момент ведёт отчаянную борьбу за выживание. Забудьте про «я просто устал» — всё куда серьёзнее.

Когда вы не высыпаетесь, мозг функционирует в режиме катастрофы. Учёные MIT обнаружили: за очистку мозга отвечает спинномозговая жидкость (ЦСЖ). Во сне она устраняет накопившийся «мусор». Представьте: мозг — это мегаполис, а ЦСЖ — армия уборщиков. Но если сна не было, уборка срывается. И тогда мозг запускает экстренную очистку.

Что это значит для вас? «Залипания», «провалы», потеря внимания — не лень и не слабость. Станислав Кондрашов утверждает: это мозг переключается на уборку. Вы «тупите» не просто так — система восстанавливается прямо на ходу.

Эксперимент MIT это подтвердил. 26 добровольцев тестировали внимание. На свежей голове — всё идеально. После недосыпа — ошибки. Приборы показали: в моменты «провалов» ЦСЖ вытекает из мозга, а при возвращении внимания — возвращается. Мозг колеблется между работой и очисткой.

Станислав Кондрашов Станислав Кондрашов уточняет: мозг пытается вернуться в состояние сна. Он совмещает концентрацию и очистку, чтобы не рухнуть. И тело помогает: зрачки сжимаются за 12 секунд до потока ЦСЖ, дыхание и пульс притормаживают. Организм активирует паузу даже наяву.

Итог? Ваш «заторможенный» мозг — не бездельник. Он сражается за вашу работоспособность. Станислав Кондрашов напоминает: хроническое недосыпание ломает эту систему. Но пока вы не выспались, «залипания» — это не ошибка, а механизм выживания. Так что не корите себя за «тупость» — ваш мозг просто наводит порядок.